PRIVAT CLASSES : individuell organisierte Privatstunden (Allein- oder in Gruppen) mit speziellen Inhalten und Zielen

In individuellen Einheiten wird auf persönliche Bedürfnisse mittels einem abgestimmten Training eingegangen, egal ob für Profis oder Anfänger. In den „mc-Privat Classes“ wird persönlicher und intensiver auf die Person eingegangen und daher rascher das gesetzte Ziel erreicht. Der Schwerpunkt jedes Trainings im Studio mc kann nach Wunsch gesetzt werden:

1. Persönliches Körpertraining und Fitness/Ernährung

Im Gegensatz zu anonymen Abonnements im Fitnessstudio bekämpfst jeder seinen inneren Schweinehund besser mit einem persönlichen Coach an der Seite. Egal ob du deinen Körper straffen möchtest, Ausdauer oder Beweglichkeit erlangen willst, mit der richtigen und angepassten Übungsauswahl werden wir das gemeinsam gesetzte Ziele durch ein optimales Training nach einem abgestimmten Trainingsplan erreichen! Durch meine persönliche Beratung und Begleitung als staatlich geprüfte Trainerin, Sportwissenschafterin und Ernährungswissenschafterin profitierst du besonders von meiner Expertise und jahrelangen Erfahrung:
• Steigerung der Fitness durch angepasste Trainingsübungen
• Auf Wunsch effektive Gewichtsreduktion mit Sport und Ernährung

2. Körperperformance, Körpersprache (Privat/Bühne/Business)

Gerne widme ich mich auch deiner Körperhaltung, deiner Performance bzw daraus resultierenden Ausstrahlung. Ein gesunder fitter Körper mit authentischer Körpersprache gibt uns selbst Energie und lässt den Alltag mit mehr Freude, Überzeugung und Leichtigkeit bewältigen.
Nicht nur privat sondern auch im Business- und Kommunikationsbereich ist Körpersprache ein wesentlicher Faktor und heute nicht mehr wegzudenken.

Nach Albert Mehrabian beruht Ihre Wirkung bei Präsentationen o. ä. zu 55% auf Ihrer Körpersprache (Körperhaltung, Gestik, Augenkontakt), 38% auf Ihrer Stimmlage und nur 7 Prozent auf dem Inhalt Ihrer Kommunikation.

3. Verbesserung der Tanztechnik (Modern, Freestyle, HipHop, Videoclip-Dance, 50ger Jahre, Musical oder klassische Tanzarten,….)

Im Warm-up wird die gewünschte Technik erarbeitet, die die Bewegung für die bestimmte Stilrichtung prägen. Die erlernte Technik wird schließlich in eine Choreographie mit der gewünschten Stilrichtung eingebaut, wobei die Adaption an die jeweilige Person/Gruppe für eine authentische Performance für mich essentiell ist. Eine Videowall im Studio erleichtert durch Motivation und Zielformulierung das gezielte Tanzprojekt.

4. Choreografie

persönlich abgestimmte Choreografien für unterschiedliche Anlässe werden erarbeitet bzw geübt:
– Choreografien und Bühnenpräsenz auf der Bühne (sowohl Profis als auch Armateure)
– Choreografien für Privatpersonen oder -gruppen: Hochzeits- oder Geburtstagstanz,..
– Choreografien für Firmenangestellte (Gruppendynamische Prozesse, Perfoming, Firmenfeste, Teambuilding,…)

Der erste Schritt ist ein UNVERBINDLICHES PROBETRAINING im Studio mc. Dabei wird über die Zielsetzung gesprochen, ein realistischer Trainingsplan formuliert und erste Übungen praktiziert . Ich freue mich Dich/Euch im Studio mc willkommen zu heißen!